Medicinsk yoga för en friskare och starkare rygg

6 yogapass för att stärka din rygg, axlar & nacke

Kurssammanfattning

Detta är en kurs för dig som vill stärka din rygg under en period av 12 veckor. I kursen ingår 6 yogapass på 1,5 timme som du kan göra när helst du vill hemifrån. Varje tillfälle innehåller andningsteknik, mjuka yogaövningar, guidad avslappning och ljud från gongar som hjälper dig att slappna av djupare, samt en meditation ingår i varje yogapass. Själva yogapasset tar ca 45-60 minuter att göra inkl avslappning om du mest vill fokusera på de fysiska övningarna. Avslappningen efteråt är viktig för att djupare liggande muskler ska slappna av och effekterna av övningarna ska kunna integreras bättre. Meditation är ett sätt att rensa på insidan så att det kan skapas utrymme för kreativa tankar och ett inre lugn. Det gör också att spänningar i kroppen släpper bättre. Flera har även rapporterat om att de sover bättre och att deras spänningshuvudvärk har släppt, samt att allmän oro och ångest lindrats.
Varmt välkommen till en kurs för din rygg och ditt totala välmående! 

Innehållet i kursen

Birgitta Hedman

KRI Lead Kundalini teacher trainer på Yogainstitutet Karlstad. Gravidyogalärare, Yoga Doula, Föräldra-bebisyogalärare, Taktil massör, Gongspelare, Hormonyogalärare

Elisabeth Johansson

"40 dagar med yogapasset Yoga för rygg och höfter har gjort min rygg starkare och jag har inte längre ont i ryggen som jag hade tidigare."

Kurspris

Mest populär

Halva priset med sommarrabatt

495 SEK

  • Rabatt över sommaren till slutet av 31 augusti 2025.

Köp nu

Pris för hela kursens 6 yogapass

990 SEK

  • Varje pass görs i 2 veckor eller så ofta du vill i 12 veckor.

Köp nu